Featured post

겨울 손발 저림 원인과 도움되는 음식 정리

이미지
  겨울 손발 저림 음식 무엇을 먹어야 할까 겨울이 되면 유독 손끝과 발끝이 차고 저리는 느낌이 심해집니다. 난방을 해도 잘 풀리지 않는 경우가 많아 걱정이 됩니다. 겨울 손발 저림은 추위로 인한 혈관 수축과 말초 혈액순환 저하가 주요 원인입니다. 일시적일 수 있지만 반복되면 다른 질환 신호일 수 있습니다. 겨울 손발 저림 음식 무엇인가요 겨울 손발 저림 음식이란, 혈관 확장과 말초 순환 개선에 도움을 줄 수 있는 식품을 의미합니다. 다만 음식은 보조적 역할이며, 질환을 직접 치료하는 것은 아닙니다. 대표 원인은 다음과 같습니다. 추위로 인한 혈관 수축 빈혈 말초신경 압박 수분 부족 갑상선 기능 저하 왜 겨울에 더 심해질까 기온이 내려가면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 말초 혈관을 수축시킵니다. 이 과정에서 손과 발로 가는 혈류량이 감소합니다. 특히 40대 이후에는 혈관 탄력이 감소해 저림이 더 쉽게 나타납니다. 대한심장학회에서도 겨울철에는 혈압 상승과 혈관 수축이 동반될 수 있다고 설명합니다. 도움이 될 수 있는 음식 5가지 첫째, 생강 생강의 진저롤 성분은 혈관 확장에 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 차 형태가 부담이 적습니다. 둘째, 마늘 알리신 성분은 혈류 개선에 관여합니다. 다만 공복 과다 섭취는 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 셋째, 등푸른 생선 혈액 점도를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 주 2회 정도가 적당합니다. 넷째, 검은콩 철분과 항산화 성분이 풍부해 빈혈성 저림에 도움을 줄 수 있습니다. 다섯째, 견과류 비타민 E는 말초 순환에 관여합니다. 하루 한 줌 이내가 적당합니다. 정상 범위와 위험 신호는 어디까지일까 일시적 저림은 10분 이내 풀리는 경우가 많습니다. 하지만 다음과 같은 경우는 주의가 필요합니다. 저림이 30분 이상 지속 한쪽만 반복적으로 발생 감각 둔화 동반 걸을 때 통증 발생 특히 발목 위까지 저림이 올라오거나 색이 창백해진다면 말초혈관 질환 가능...

아스퍼거 증후군: 다름에서 보는게 맞는 걸까?

"아스퍼거 증후군"이라는 말을 들어본 적 있으신가요? "

익숙하게 들릴 수도 있지만, 정확히 무엇인지 물어보면 쉽게 설명하기 어려울 수 있습니다. 자폐 스펙트럼의 한 유형으로 알려져 있지만, 흔히 "특이한 천재성"이나 "소통의 어려움"이라는 단편적인 이미지로만 이해되곤 하죠.

 오늘은 이 오해를 풀고, 아스퍼거 증후군이 가진 독특한 특성과 그들을 이해하는 방법에 대해 깊이 알아보겠습니다.


아스퍼거 증후군: 다름에서 보는게 맞는 걸까?


아스퍼거 증후군이란 무엇인가요?

아스퍼거 증후군(Asperger Syndrome)은 자폐 스펙트럼 장애(ASD)의 한 유형입니다. 하지만 일반적으로 언어 발달과 지적 능력은 평균 이상을 유지하면서, 주로 사회적 상호작용의 어려움이나 특정 관심사에 대한 몰입이 두드러지는 특징을 보입니다.

이들은 세상을 바라보는 독특한 "렌즈"를 가지고 있다고 할 수 있죠. 몇 가지 주요 특징을 살펴보면:

  • 사회적 신호 이해의 어려움: 상대방의 표정, 몸짓, 눈짓 같은 비언어적 표현을 잘 읽지 못하거나, 농담의 숨은 의미를 파악하기 어려워합니다.
  • 특정 관심사에 강렬한 몰두: 한 가지 주제에 깊이 빠져드는 경우가 많습니다. 예를 들어, 공룡, 천문학, 기차 노선도 같은 분야에서 전문가 수준의 지식을 쌓는 경우도 있죠.
  • 일정한 루틴 선호: 갑작스러운 변화나 새로운 환경에 스트레스를 느끼며, 안정된 일상을 선호합니다.
  • 감각 민감성: 소리, 빛, 냄새 같은 감각 자극에 과민 반응을 보이기도 합니다.

아스퍼거 증후군: 다름에서 보는게 맞는 걸까?

우리가 만난 아스퍼거 증후군

제 친구 중 한 사람은 어린 시절부터 공룡에 푹 빠져 있었습니다. 공룡의 종류와 역사, 심지어 영화 속 잘못된 정보까지도 척척 교정할 만큼 놀라운 기억력을 가지고 있었죠. 하지만 친구들과의 대화에서는 어려움을 느끼곤 했습니다. 자신이 좋아하는 주제만 이야기하다 보니, 다른 사람들이 흥미를 잃는 것을 잘 알아차리지 못했던 거예요.

그 친구는 지금 고생물학을 공부하며 꿈을 키워가고 있습니다. 한때 "다름"으로 보였던 특성은 이제 그만의 강점으로 빛을 발하고 있죠.

아스퍼거 증후군의 과학적 이해

아스퍼거 증후군은 1944년, 오스트리아 의사 한스 아스퍼거에 의해 처음 정의되었습니다. 그는 이 증후군을 가진 사람들이 특정 분야에서 뛰어난 능력을 발휘할 가능성이 높다고 관찰했죠.

현대 연구에서는 아스퍼거 증후군을 신경다양성(Neurodiversity)의 일부로 보고 있습니다. 이는 단순히 "장애"로만 바라보는 것이 아니라, 다양한 방식으로 작동하는 뇌의 특성으로 인정하려는 움직임입니다.

아스퍼거 증후군: 다름에서 보는게 맞는 걸까?

아스퍼거 증후군과 함께하는 방법

아스퍼거 증후군을 가진 사람들과 함께 살아가는 데 있어 가장 중요한 것은 존중과 이해입니다. 구체적으로 어떻게 도울 수 있을까요?

  • 명확한 의사소통: 모호한 표현 대신 직설적이고 구체적인 지시를 선호합니다. "도와줄 수 있니?"보다 "여기 있는 책을 저 선반에 올려줄래?" 같은 방식이 효과적이죠.
  • 그들의 관점을 존중하기: 일반적인 사회 규칙을 따르지 않는다고 해서 잘못된 것은 아닙니다. 각자의 방식이 있을 뿐입니다.
  • 강점을 발견하고 지지하기: 좋아하는 분야에서 능력을 발휘할 기회를 제공하면, 그들은 자신의 잠재력을 최대한으로 끌어낼 수 있습니다.


마무리: 다름에서 배우는 공감

아스퍼거 증후군은 우리에게 단순히 "다름"을 넘어, 세상을 보는 또 다른 관점을 가르쳐줍니다. 그들의 독특한 사고방식은 우리 사회에 새로운 영감을 주고, 창의적인 가능성을 열어줄 수 있습니다. 이제는 "다름"을 단점이 아닌, 우리의 삶을 풍요롭게 만드는 하나의 장점으로 받아들여야 하지 않을까요?

댓글

이 블로그의 인기 게시물

2025년 미백 크림 TOP5 비교 분석: 요즘 뜨는 미백 신성분 트라넥삼산 사용팁

수분크림 잘못 쓰면 오히려 트러블? 피부 타입별 주의할 점

편두통을 빠르게 완화하는 자연 요법 :약 없이 통증 줄이는 방법