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겨울 손발 저림 원인과 도움되는 음식 정리

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  겨울 손발 저림 음식 무엇을 먹어야 할까 겨울이 되면 유독 손끝과 발끝이 차고 저리는 느낌이 심해집니다. 난방을 해도 잘 풀리지 않는 경우가 많아 걱정이 됩니다. 겨울 손발 저림은 추위로 인한 혈관 수축과 말초 혈액순환 저하가 주요 원인입니다. 일시적일 수 있지만 반복되면 다른 질환 신호일 수 있습니다. 겨울 손발 저림 음식 무엇인가요 겨울 손발 저림 음식이란, 혈관 확장과 말초 순환 개선에 도움을 줄 수 있는 식품을 의미합니다. 다만 음식은 보조적 역할이며, 질환을 직접 치료하는 것은 아닙니다. 대표 원인은 다음과 같습니다. 추위로 인한 혈관 수축 빈혈 말초신경 압박 수분 부족 갑상선 기능 저하 왜 겨울에 더 심해질까 기온이 내려가면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 말초 혈관을 수축시킵니다. 이 과정에서 손과 발로 가는 혈류량이 감소합니다. 특히 40대 이후에는 혈관 탄력이 감소해 저림이 더 쉽게 나타납니다. 대한심장학회에서도 겨울철에는 혈압 상승과 혈관 수축이 동반될 수 있다고 설명합니다. 도움이 될 수 있는 음식 5가지 첫째, 생강 생강의 진저롤 성분은 혈관 확장에 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 차 형태가 부담이 적습니다. 둘째, 마늘 알리신 성분은 혈류 개선에 관여합니다. 다만 공복 과다 섭취는 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 셋째, 등푸른 생선 혈액 점도를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 주 2회 정도가 적당합니다. 넷째, 검은콩 철분과 항산화 성분이 풍부해 빈혈성 저림에 도움을 줄 수 있습니다. 다섯째, 견과류 비타민 E는 말초 순환에 관여합니다. 하루 한 줌 이내가 적당합니다. 정상 범위와 위험 신호는 어디까지일까 일시적 저림은 10분 이내 풀리는 경우가 많습니다. 하지만 다음과 같은 경우는 주의가 필요합니다. 저림이 30분 이상 지속 한쪽만 반복적으로 발생 감각 둔화 동반 걸을 때 통증 발생 특히 발목 위까지 저림이 올라오거나 색이 창백해진다면 말초혈관 질환 가능...

고열과 몸살이 계속된다면 쯔쯔가무시병 의심하세요!

 

쯔쯔가무시병, 가을철 야외활동할 때 꼭 주의하세요!

혹시 가을에 야외활동을 계획하고 계신가요? 그렇다면 쯔쯔가무시병에 대한 걱정도 생기실텐데요. 가을철에 특히 주의해야 할 감염성 질환 중 하나입니다. 주로 야외 활동을 많이 하는 사람들에게서 발병하는데, 털진드기 유충이 옮기는 세균성 감염이죠. 이 유충이 가진 리케차(Orientia tsutsugamushi)라는 세균이 사람의 몸에 들어오면 질병이 발생합니다. 농촌에서 일하거나 산을 오르는 사람들에게서 자주 보고되곤 하죠.


쯔쯔가무시병 증상


쯔쯔가무시병의 주요 증상

쯔쯔가무시병의 초기 증상은 감기나 독감과 비슷해 잘 알아차리기 어렵습니다. 하지만 몇 가지 눈에 띄는 증상들이 있어요.

  • 고열: 감염되면 체온이 39~40도까지 오르며, 열이 5~7일 동안 계속될 수 있습니다. 감기와는 다른 정도의 심한 고열이에요.
  • 물린 자국: 털진드기에 물린 부위에 검은 딱지, 즉 가피가 생깁니다. 이 가피는 쯔쯔가무시병의 중요한 단서로, 감염을 의심할 수 있는 주요 신호입니다.
  • 발진: 감염 후 며칠이 지나면 가슴, 복부, 팔과 다리 등에 발진이 나타납니다.
  • 심한 두통과 근육통: 독감보다 더 심한 두통과 근육통이 동반되며, 피로감이 극심해 일상생활이 어려울 정도로 고통스럽습니다.

이런 증상들은 대수롭지 않게 넘길 수 있지만, 방치하면 폐렴이나 심근염 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있어요. 그러니 증상을 무시하지 말고 빠르게 대처하는 것이 중요합니다.

쯔쯔가무시병의 진단과 치료

쯔쯔가무시병을 확실히 진단하려면 혈액 검사가 필요해요. 증상만으로는 다른 감염병들과 구별하기 어렵거든요. 다행히도 쯔쯔가무시병은 치료가 가능합니다. 주로 독시사이클린 같은 항생제를 사용해 빠르게 증상을 완화할 수 있죠. 치료가 늦어질 경우 심각한 합병증으로 발전할 수 있지만, 제때 적절한 치료를 받으면 완전히 회복할 수 있어요. 증상이 의심된다면 지체하지 말고 병원에서 진단을 받는 것이 중요합니다.

쯔쯔가무시병의 예방법

쯔쯔가무시병을 예방하는 가장 확실한 방법은 털진드기 유충에 물리지 않는 것입니다. 가을철 야외활동을 계획 중이라면 몇 가지 예방 수칙을 기억해 주세요.

  • 긴 옷 착용: 긴팔, 긴바지를 입어 피부 노출을 최소화하세요. 특히 밝은 옷을 입으면 진드기가 눈에 잘 띄어 더 안전합니다.
  • 기피제 사용: 진드기 기피제를 사용하면 털진드기 유충이 몸에 붙는 것을 예방할 수 있어요. 옷과 피부에 충분히 뿌리는 게 좋습니다.
  • 풀밭에 앉지 않기: 잔디밭이나 풀밭에 바로 앉지 말고 돗자리를 사용하는 것이 더 안전합니다.
  • 야외 활동 후 즉시 샤워: 활동 후에는 바로 샤워를 해서 몸에 붙은 진드기를 제거하는 것이 중요해요.
  • 물린 자국 확인: 특히 털진드기에 물리면 그 자리에 검은 가피가 생기니까, 야외 활동 후에는 몸을 꼼꼼히 확인하는 습관을 들이세요.

쯔쯔가무시병의 위험성

쯔쯔가무시병은 치료를 받지 않으면 사망률이 30%에 달할 정도로 위험한 질환입니다. 특히 노인이나 면역력이 약한 사람들에게 더 치명적일 수 있어요. 하지만 반대로 제때 치료를 받으면 사망률은 거의 0%에 가깝습니다. 그러니 증상이 의심되면 절대 미루지 말고 병원을 찾는 것이 중요해요.

쯔쯔가무시병은 가을철 야외활동 중 털진드기 유충에 물려 발생하는 위험한 질환이에요. 초기에 빠르게 진단하고 치료받으면 큰 문제 없이 회복할 수 있지만, 방치하면 치명적일 수 있습니다. 산이나 들판에 나갈 계획이 있다면, 털진드기 예방을 철저히 해야 해요. 진드기 기피제를 준비하고, 야외 활동 후에는 반드시 샤워를 해주세요. 혹시 고열이나 극심한 피로감이 오래 지속된다면, 쯔쯔가무시병을 의심하고 지체 없이 병원을 방문하는 것이 중요합니다.

예전에 다니던 직장에 나이 많은 언니가 있었는데요. 쯔쯔가무시라며 배쪽에 상처를 보여주신적이 있습니다. 좀 크게 번졌고 흉했던 기억이 나는데요. 모쪼록 올 가을엔 조심하시기 바랍니다. 

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