대상포진 전염성 및 효과적인 예방 방법 10가지

 대상포진은 **수두-대상포진 바이러스(Varicella Zoster Virus)**에 의해 발생하는 질환으로, 어린 시절에 수두를 앓은 후 몸속에 잠복해 있던 바이러스가 다시 활성화되면서 발생합니다. 

주로 피부 발진과 통증을 동반하는 것이 특징이며, 신경을 따라 띠 모양으로 발진이 나타나기 때문에 '띠모양 피부병'이라고도 불립니다.

대상포진의 원인

대상포진은 면역력이 약해지면 발생할 가능성이 높습니다. 면역력 저하의 원인에는 다음과 같은 요인이 있습니다:

1. 스트레스: 정신적 스트레스는 면역 시스템을 약화시키는 큰 요인입니다.
2. 고령: 나이가 들수록 면역 기능이 감소하여 바이러스가 재활성화될 확률이 높아집니다.
3. 질병: 암, 당뇨병 등의 만성 질환이나 장기 이식 후 면역억제제를 복용하는 경우 면역력이 떨어질 수 있습니다.
4. 과로: 신체적 피로가 누적되면 면역력이 약해져 바이러스 재활성화를 촉진할 수 있습니다.

대상포진의 전염성

대상포진 자체는 다른 사람에게 대상포진을 직접 전염시키지는 않습니다. 하지만 발진이 터져 진물이 나오는 시기에는 이 진물에 포함된 바이러스가 전염될 수 있으며, 이 바이러스를 처음 접한 사람은 수두에 걸릴 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 사람이나 임산부, 신생아는 감염에 주의해야 합니다.

대상포진 예방 방법

1. 대상포진 예방접종: 대상포진 예방 백신은 50세 이상 성인에게 권장되며, 발병을 줄이고 증상을 경감시키는 데 도움이 됩니다. 예방접종은 대상포진을 완전히 막지는 않지만, 발생 확률과 증상의 심각성을 줄이는 역할을 합니다.
2. 면역력 유지: 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리 등을 통해 면역력을 유지하는 것이 중요합니다.
3. 수두 예방접종: 어릴 때 수두를 예방하는 것도 간접적으로 대상포진을 예방하는 방법 중 하나입니다.

대상포진 치료 방법

1. 항바이러스제: 대상포진의 치료에서 가장 중요한 것은 초기 치료입니다. 발진이 생긴 후 72시간 이내에 항바이러스제를 복용하면 병의 경과를 짧게 하고, 신경통 같은 합병증을 예방할 수 있습니다. 대표적인 항바이러스제로는 아시클로버, 발라시클로버 등이 있습니다.
2. 진통제: 통증이 심할 경우 진통제를 사용해 증상을 완화할 수 있습니다.
3. 신경통 치료: 대상포진 후 신경통이 오래 지속될 수 있는데, 이를 관리하기 위해서는 전문의의 처방을 받아 신경통 치료제를 복용할 수 있습니다.

대상포진에 좋은 음식

면역력을 높이는 음식은 대상포진 회복에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 대표적인 면역 강화 음식들입니다.

1. 비타민 C가 풍부한 과일: 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리 등이 포함됩니다.

2. 프로바이오틱스 함유 식품: 장 건강이 면역력에 중요한 역할을 하기 때문에 요구르트, 김치 같은 발효식품이 좋습니다.

3. 고단백 식품: 단백질은 신체 회복에 중요한 역할을 하므로 닭고기, 생선, 두부 등을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

4. 마늘: 마늘은 항바이러스 성분과 항염증 성분이 있어 면역력 증진에 도움을 줍니다.

5. 녹차: 녹차에 함유된 카테킨 성분은 강력한 항산화 작용을 하며, 바이러스 감염에 대한 면역력을 높이는 데 효과적입니다.

결론 및 TIP

대상포진은 주로 면역력이 약해졌을 때 발생하는 질환으로, 면역력을 유지하는 것이 예방과 회복에 매우 중요합니다. 

또한 초기 치료가 매우 중요하므로, 발진과 통증이 발생하면 즉시 병원을 방문해 항바이러스제를 처방받는 것이 좋습니다. 

충분한 휴식과 건강한 식단을 통해 면역력을 유지하고, 대상포진 예방접종을 고려하는 것이 권장됩니다.