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겨울 손발 저림 원인과 도움되는 음식 정리

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  겨울 손발 저림 음식 무엇을 먹어야 할까 겨울이 되면 유독 손끝과 발끝이 차고 저리는 느낌이 심해집니다. 난방을 해도 잘 풀리지 않는 경우가 많아 걱정이 됩니다. 겨울 손발 저림은 추위로 인한 혈관 수축과 말초 혈액순환 저하가 주요 원인입니다. 일시적일 수 있지만 반복되면 다른 질환 신호일 수 있습니다. 겨울 손발 저림 음식 무엇인가요 겨울 손발 저림 음식이란, 혈관 확장과 말초 순환 개선에 도움을 줄 수 있는 식품을 의미합니다. 다만 음식은 보조적 역할이며, 질환을 직접 치료하는 것은 아닙니다. 대표 원인은 다음과 같습니다. 추위로 인한 혈관 수축 빈혈 말초신경 압박 수분 부족 갑상선 기능 저하 왜 겨울에 더 심해질까 기온이 내려가면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 말초 혈관을 수축시킵니다. 이 과정에서 손과 발로 가는 혈류량이 감소합니다. 특히 40대 이후에는 혈관 탄력이 감소해 저림이 더 쉽게 나타납니다. 대한심장학회에서도 겨울철에는 혈압 상승과 혈관 수축이 동반될 수 있다고 설명합니다. 도움이 될 수 있는 음식 5가지 첫째, 생강 생강의 진저롤 성분은 혈관 확장에 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 차 형태가 부담이 적습니다. 둘째, 마늘 알리신 성분은 혈류 개선에 관여합니다. 다만 공복 과다 섭취는 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 셋째, 등푸른 생선 혈액 점도를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 주 2회 정도가 적당합니다. 넷째, 검은콩 철분과 항산화 성분이 풍부해 빈혈성 저림에 도움을 줄 수 있습니다. 다섯째, 견과류 비타민 E는 말초 순환에 관여합니다. 하루 한 줌 이내가 적당합니다. 정상 범위와 위험 신호는 어디까지일까 일시적 저림은 10분 이내 풀리는 경우가 많습니다. 하지만 다음과 같은 경우는 주의가 필요합니다. 저림이 30분 이상 지속 한쪽만 반복적으로 발생 감각 둔화 동반 걸을 때 통증 발생 특히 발목 위까지 저림이 올라오거나 색이 창백해진다면 말초혈관 질환 가능...

안압 상승이 위험한 이유,당신의 눈 건강 지키는 법!

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안압이 높을 때 나타나는 증상과 이를 의심할 수 있는 질병, 그리고 안압을 낮추는 방법에 대해 궁금해 하시죠?안압이란 눈 안에 있는 액체, 즉 안구 내의 압력을 말하는데요, 이 압력이 높아지면 여러 가지 문제가 생길 수 있어요. 제가 오늘 자세히 설명드릴게요! 안압이 높을 때 나타나는 증상 안압이 높아지면 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요: 눈의 통증 : 안압이 급격히 올라가면 눈이 무겁고, 통증을 느낄 수 있어요. 두통 : 특히 이마나 눈 주변에 두통이 생기는 경우가 많습니다. 눈의 불편감 : 눈이 뻑뻑하거나 충혈되는 느낌이 들 수 있어요. 시야 장애 : 시야가 흐려지거나 빛 주변에 후광이 보일 수 있어요. 구토 및 메스꺼움 : 심한 경우 안압이 급격히 올라가면 메스꺼움이나 구토 증상이 동반되기도 해요. 이런 증상들이 있다면, 단순히 피곤해서 나타나는 증상일 수도 있지만, 안압이 높아져 발생하는 것일 가능성도 고려해봐야 합니다. 안압 상승과 유사하게 의심할 수 있는 질병 안압 상승은 몇 가지 심각한 눈 질환의 신호일 수 있어요. 특히 아래와 같은 질병을 의심해 볼 수 있습니다. 녹내장 : 안압이 높아져 시신경이 손상되는 질환으로, 시야가 점차 좁아지며 치료하지 않으면 실명에 이를 수 있습니다. 안압 상승의 대표적인 원인이죠. 백내장 : 초기에는 안압 상승과 비슷한 증상을 느낄 수 있어요. 하지만 백내장은 수정체가 혼탁해지면서 시력이 감소하는 질환으로, 녹내장과는 다른 원인입니다. 급성 폐쇄각 녹내장 : 급성으로 안압이 급격히 상승하면서 심한 통증과 시력 저하, 구토 등이 동반되는 응급 질환입니다. 빠른 치료가 필요해요. 안압 낮추는 방법 안압을 낮추는 방법에는 현대의학적인 방법과 민간요법이 있습니다. 상황에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요해요. 현대의학적 방법 약물 치료 : 가장 일반적인 방법으로, 안약을 통해 안압을 낮춥니다. 방수(눈 안의 액체) 생성 억제제나 배출을 촉진하는 약물들이 주로 사용됩니다. 대표적으로 베타 차단제, 프로스...

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